DEVENTER – Bij het ouder worden neemt de spiermassa af. Wie blijft bewegen traint balans, spierkracht en loopsnelheid. Beenspieren en heupspieren zijn nodig om je jezelf staande te houden maar ook om te kunnen zitten en weer op te staan. Bij het Powerwandelen komt dit allemaal aanbod. Onderweg gebruiken wij o.a. het gemeente meubilair om oefeningen te doen (bijvoorbeeld, banken, trappen etc.) .
Power wandelen zal in het begin even wennen zijn, maar als je de techniek beheerst ga
je vanzelf ook sneller lopen. Is de techniek in orde dan wordt eerst gewerkt aan het
verlengen van de loopafstand en pas als laatste wordt ook de snelheid langzaam
opgevoerd. Powerwandelen is voor meer dingen goed dan alleen je conditie. Je traint in
de juiste zones voor vetverbranding en je rompspieren worden verstevigd. Door de
rechte houding, het stevige stappen, het flinke tempo voel je je krachtig en je krijgt meer
zelfvertrouwen. Het is ook een leuke manier nieuwe mensen te ontmoeten. Het
powerwandelen is ook geschikt voor mensen met overgewicht of mensen die knie- of
rugklachten hebben. Kortom, Powerwandelen is een geweldige workout voor je hele lichaam. Ervaar het zelf!
– Voor wie? 50 plussers
– Waar: Het buurthuis W.S.V. De IJssel, Kersenstraat 2, Deventer. Er is voldoende
parkeergelegelheid.
– Wanneer: Elke woensdag van 19.30 uur – 20.30 uur. We trainen buiten en bij regen
zoeken we een ruimte met een overkapping.
– Kosten: De eerste les is gratis.Een jaarabonnement 40 weken € 100,00 p.p., een losse
les € 4,00 per keer en deelnemers met een smalle beurs betalen € 2,50 per keer.
Meer Informatie: Zie www.wsvdeijssel.nl of bel de heer Ackerstaff en/of Harry Visser,
zij zijn te bereiken op telefoonnummer 06-21201185 / 06-21642107.